Comment Profiter Au Maximum D’une Expérience Psychédélique

Prendre une drogue psychédélique peut être terrifiant. L’anxiété est tout à fait naturelle, mais il n’est pas impossible de faire cela en toute confiance. Ces 4 principes peuvent aider à accepter de se laisser porter pour profiter au maximum de l’expérience. Voici comment tirer le meilleur parti d’un trip psychédélique.

Une expérience psychédélique est diamétralement opposée à notre vie quotidienne. Magnifique, profonde, terrifiante, capable de changer le cours d’une vie : elle peut incarner tout ça en même temps.

Si fait dans de bonnes conditions, le trip peut être l’une des meilleures choses que l’on peut faire pour notre bien-être. Si fait à la va-vite, on peut rapidement se faire une sacrée frayeur et ne plus jamais vouloir y goûter. Il y a beaucoup d’histoires à connotations négatives sur les drogues psychédéliques et leurs effets, car ces dernières peuvent en effet causer des effets bouleversants. Cela dit, dans la majorité des cas, les « bad trips » résultent d’une mauvaise organisation et d’un mauvais dosage.

Faire un trip l’esprit ouvert et curieux est la meilleure façon de vivre une expérience épanouissante. Ci-dessous, on abordera 4 principes qui vous guideront vers une aventure profonde et révélatrice.

QU’EST-CE QU’UNE EXPÉRIENCE PSYCHÉDÉLIQUE ?

Dans son sens le plus élémentaire, une expérience psychédélique est le résultat de la prise d’une substance psychédélique. Cependant, nous pouvons simultanément être un peu plus expressifs et un peu plus spécifiques quant à ce sujet.

L’expérience psychédélique a fait l’objet de nombreuses réflexions et études. Des spécialistes des sciences cognitives aux écrivains en passant par les philosophes et les chamans, des personnes de tous les temps, de tous les lieux et de tous les horizons ont été fascinées par les royaumes mentaux dans lesquels nous entrons sous l’influence des drogues psychédéliques.

Quelle que soit la drogue que vous prenez, une expérience psychédélique se définit par un changement dans l’expérience consciente, avec une sorte « d’ouverture » : qu’elle soit vers le monde extérieur ou vers l’inconscient reste un sujet qui mérite discussion.

Mais les philosophes, ceux qui utilisent les psychédéliques pour des raisons « professionnelles » et les consommateurs réguliers constatent tous une plus grande « connexion » avec eux-mêmes, le monde, et plus encore sous l’influence des psychédéliques. Ceci a aussi été remarqué dans de nombreuses études scientifiques qui indiquent que le cerveau devient effectivement plus connecté sous l’influence des drogues psychédéliques, mais d’une manière complètement différente que dans un état normal (Barrett et al., 2020).

QUE SONT LES DROGUES PSYCHÉDÉLIQUES ?

Les psychédéliques sont une catégorie de drogues basée davantage sur leurs effets phénoménologiques que physiques. Ils font partie de la catégorie plus large des hallucinogènes, mais peuvent être distingués par leur capacité à induire des changements significatifs de la conscience avec potentiellement des effets visuels et auditifs. Voici ce qu’on considère comme étant les psychédéliques classiques :

• Champignons magiques/truffes

• LSD

• Mescaline

• DMT

Bien que les mécanismes par lesquels ils agissent soient mal compris, on pense que les psychédéliques classiques induisent principalement des effets en interagissant avec les récepteurs de sérotonine du cerveau. En termes de similitudes, ils modifient tous notre expérience consciente et déforment notre perception. Mais comme toutes les drogues psychotropes, alors quelle est la vraie différence ?

Les psychédéliques classiques ont des effets suffisamment similaires pour qu’on puisse les considérer comme une famille. Décrire leurs effets et les différencier des autres drogues est très difficile. En termes d’apparence et de sensation du monde nous entourant, la musique devient plus réconfortante et sonne mieux, les pensées deviennent plus profondes, le monde naturel devient plus beau, et ça, ce n’est qu’un bref aperçu.

Mais tout n’est pas forcément positif. Si dans l’ensemble les effets des psychédéliques sont considérés comme gratifiants, ils peuvent aussi provoquer de sacrées frayeurs. Les gens peuvent avoir l’impression de perdre leur identité (ce qui est bon ou mauvais, selon ce à quoi vous êtes préparé) pendant le trip et les schémas de pensée peuvent tourner en boucle et devenir incroyablement confus : on peut même faire l’expérience de la « mort de l’ego ». De même, les psychédéliques peuvent augmenter les sentiments d’anxiété chez ceux qui ne sont pas suffisamment préparés.

Alors, comment faut-il se préparer ?

4 PRINCIPES POUR TIRER LE MEILLEUR PARTI D’UNE EXPÉRIENCE PSYCHÉDÉLIQUE

Il n’y a pas deux expériences psychédéliques qui se ressemblent et nous avons rarement le contrôle sur ce qu’elles nous apportent. Ce que nous pouvons contrôler, en revanche, c’est la façon dont nous les abordons et y répondons. Une appréciation et une préparation adéquates d’une expérience psychédélique peuvent faire la différence entre un bon et un mauvais trip.

Il ne s’agit pas seulement d’éviter un mauvais moment, mais de passer le meilleur moment possible. Que vous souhaitiez vous amuser ou vivre une expérience profonde et contemplative, il y a certaines choses à garder à l’esprit qui vous aideront à vivre une expérience enrichissante.

INTENTIONS

Vous avez probablement déjà entendu l’expression « set and setting » qui fait référence à la fois à votre état d’esprit interne et au cadre externe dans lequel vous allez tripper. Ces deux éléments sont très importants et peuvent être résumés par le terme « intentions ».

En interne, en vous préparant au fait que vous ne savez pas ce qui vous attend et en laissant à votre esprit l’espace nécessaire pour aller où bon lui semble, vous augmentez vos chances de passer un bon moment, voire un moment intensément profond. Bien que cela semble légèrement contre-productif, il s’agit presque de se fixer l’intention sincère de simplement « lâcher prise ».

QU’EST-CE QUE LE CADRE ET L’ÉTAT D’ESPRIT (SET & SETTING) ?

Comme nous l’avons mentionné, « set » est l’abréviation de « mindset » ou « état d’esprit ». Il est bien connu qu’avant de se lancer dans une aventure psychédélique, il faut être dans le bon mood. Cela ne veut pas dire que vous devez être de la meilleure humeur qui soit, loin de là. De nombreuses personnes utilisent les psychédéliques pour explorer leur état d’esprit négatif ou mélancolique. En effet, de nombreuses études sur les psychédéliques étudient comment ces substances peuvent être utilisées spécifiquement pour cela. De plus, dans certains cas, la thérapie psychédélique est utilisée pour guider les individus à travers des événements graves de la vie comme une forme de soins palliatifs.

Ceci étant dit, si vous êtes novice en matière de psychédéliques, il est préférable de ne tripper que lorsque vous êtes de bonne humeur. Cela permettra d’établir la meilleure relation possible avec un psychédélique donné. Si vous avez vraiment l’impression que vous n’avez pas envie de tripper, alors abstenez-vous. Une fois que le trip se réalise, vous ne pouvez pas y échapper, alors ne prenez des psychédéliques que si vous êtes prêt à en ressentir tout l’éventail.

Le cadre est un peu plus simple : il est agréable de faire un trip dans un environnement sympathique avec des gens chaleureux. Que ce soit dans une forêt ou dans une chambre, seul ou avec des amis proches, c’est vous qui décidez. L’essentiel est de choisir un endroit où vous vous sentez en sécurité et de vous assurer que vous ne serez pas interrompu par des personnes avec lesquelles vous ne voulez pas interagir.

Comment cela s’inscrit-il dans l’intention ? La création d’un environnement positif et détendu pour le trip crée l’ambiance pour le reste de l’expérience.

CURIOSITÉ

Comme pour l’intention, vous devez être curieux de l’expérience que vous allez vivre. Comme vous ne pouvez pas vraiment savoir à quoi vous attendre, il est important d’être ouvert à toutes les possibilités. Cela peut être très amusant, profond et réfléchi ou carrément inconfortable. Vous ne savez tout simplement pas.

En abordant votre trip avec une curiosité sincère et le désir d’en tirer le meilleur parti, vous vous sentirez plus à l’aise, où qu’il vous mène, et vous en profiterez au maximum.

COMMENT S’OUVRIR À UNE EXPÉRIENCE PSYCHÉDÉLIQUE ?

Mais comment favoriser un état d’esprit orienté vers la curiosité ? Représentez-vous l’image un enfant qui voit quelque chose pour la toute première fois. Dans l’ensemble, aussi bizarre que cela puisse être, les enfants ont tendance à aborder les nouvelles choses avec fascination et curiosité. Essayez d’adopter cet état d’esprit.

Une autre façon de voir les choses est de ne pas résister activement. Nous avons tous fait des choses comme voir un film, un groupe de musique ou autre chose en présupposant que ce serait mauvais, et par conséquent, on n’en a pas profité pleinement. Et rétrospectivement, nous avons tous réalisé que si nous avions été un peu moins critiques et un peu plus curieux, on aurait pu en profiter davantage.

Plongez de cette façon dans votre expérience psychédélique : cherchez activement les bons côtés de l’expérience. Si vous faites cela, vous les trouverez.

LÂCHER PRISE

Vous avez peut-être remarqué quelques similitudes entre chacun de ces principes. S’abandonner à un trip est peut-être la pièce maîtresse du puzzle. Le fait d’avoir l’intention de se laisser aller, et d’être curieux de ce qui se passe lorsque vous le faites, va créer l’expérience la plus riche possible.

En acceptant de se laisser porter, on va pouvoir surfer la vague du trip plutôt que d’être submergé d’un sens ou un autre. Pour les nouveaux adeptes du trip, c’est là que la nature devient vraiment utile. En partant en forêt ou dans un endroit similaire, il est beaucoup plus facile de se promener où l’on veut. Il peut être beaucoup plus difficile de lâcher prise à l’intérieur dans un espace clos en étant juste assis en 1 vs 1 avec son esprit.

RÉSISTER EST FUTILE

Le revers de la médaille du lâcher prise est que la résistance est sans inutile. Il est impossible de résister à l’expérience psychédélique. En fait, la résistance ne fera qu’exacerber les sentiments négatifs que vous essayez d’éviter. Quand vous y pensez, à quoi résistez-vous ? À vos propres pensées pardi !

Vous ne pouvez pas forcer la drogue à quitter votre système plus tôt, même si elle le fera avec le temps. Tout ce que vous pouvez faire, c’est essayer de repousser vos pensées et cela a pour effet de concentrer toute votre attention sur elles. En vous abandonnant corps et âme à elles et en acceptant leur influence, vous les dépossédez de mauvaises vibrations et elles s’estomperont.

Non seulement cela atténuera les sentiments de négativité, mais cela permettra à votre esprit d’interagir avec elles d’une manière bénéfique et véritable.

GARDER LES PIEDS SUR TERRE

Soyez attentif : l’esprit n’est pas la seule partie de votre corps qui trip.

La plupart des psychédéliques provoquent également des sensations physiques intenses. En plus d’être agréables, elles peuvent également contribuer à vous ancrer et à vous maintenir connecté au monde réel en augmentant au passage votre sentiment de confort et de sécurité.

Asseyez-vous avec vous-même et écoutez votre corps. Lorsque vous êtes dans l’étreinte chaleureuse du psychédélisme, il peut être facile de se perdre dans vos processus mentaux et de se détacher de votre corps. Trouver un moyen de rapprocher l’esprit et le corps vous aidera à atteindre un sentiment de plénitude.

CHOSES PHYSIQUES À FAIRE LORS D’UN TRIP

Heureusement, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour rapprocher notre esprit et notre corps. Vous n’avez pas besoin de rester assis.

Faites participer votre corps !

Tout ce qui implique de stimuler votre corps vous fera vous sentir davantage maître de lui. Vous pouvez :

• Faire une promenade

• Faire ou recevoir un massage

• Faire l’amour (pensez bien à communiquer !)

• Prendre un bain/se baigner (attention)

• Écouter de la musique chill

• Se rouler par terre (ça marche)

De plus, se concentrer sur les aspects physiques d’un trip peut être un excellent moyen de se calmer si tout devient un peu trop intense. Bougez, respirez, ressentez : toutes ces choses vous aideront à garder les pieds sur Terre.

L’ACCEPTATION EST CLÉ DURANT UNE EXPÉRIENCE PSYCHÉDÉLIQUE

Acceptez le trip et vivez-le pleinement. C’est vraiment tout ce que vous pouvez faire. Après tout, vous êtes coincé dedans jusqu’à ce qu’il en ait fini avec vous, alors quel autre choix avez-vous ?

Peut-être que la chose la plus profonde que nous pouvons apprendre de l’expérience psychédélique est de simplement être. Quand on se débarrasse des artifices, la seule chose qui demeure est un profond sentiment d’acceptation. Non seulement l’acceptation est la meilleure façon de profiter au maximum d’un trip, mais c’est aussi la plus chose dont on peut finalement être gratifié.

Références :

Barrett, F. S., Krimmel, S. R., Griffiths, R. R., Seminowicz, D. A., & Mathur, B. N. (2020). Psilocybin acutely alters the functional connectivity of the claustrum with brain networks that support perception, memory, and attention. NeuroImage, 218, 116980. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2020.116980