Le lien entre les rêves lucides et les psychédéliques

Ni un rêve normal, ni un trip psychédélique, les rêves lucides sont un état de conscience qui leur est propre. Apprenez comment ils se comparent à ces autres états, et apprenez comment vous pouvez provoquer vos propres rêves lucides.

Les expériences psychédéliques et les rêves ont quelques choses en communs, mais il existe aussi des différences cruciales entre ceux-ci.

Entre rêves et conscience, il y a les rêves lucides. Ces rêves très spéciaux, par rapport aux rêves « normaux », peuvent se rapprocher des états provoqués par des psychédéliques sérotoninergiques comme le LSD, la psilocybine et la DMT.

Dans cet article, vous découvrirez un peu le contexte des rêves lucides et apprendrez à vous entraîner à explorer d’autres dimensions du moi et de l’univers — sans psychédéliques.

QU’EST-CE QU’UN RÊVE LUCIDE ?

Et si on pouvait contrôler ses rêves ?

Pour la plupart d’entre nous, les pensées et les actions de nos rêves arrivent involontairement. C’est comme regarder un film. Mais tous les rêves ne sont pas les mêmes. Certains rêves ressemblent plus à un jeu vidéo qu’à un film. Ce sont les rêves lucides.

Par définition, le rêve lucide est en fait l’acte de savoir que vous rêvez tout en le rêvant. La plupart des gens pensent à propos des rêves lucides qu’il s’agit de prendre le contrôle de leurs rêves afin qu’ils puissent décider de ce qui va se passer.

Les rêveurs lucides sont aussi appelés onironautes. Jusqu’à récemment, les récits de ce phénomène, où les rêveurs parlent de téléportation d’un scénario à l’autre, de chevaucher un lion à travers le Sahara, de manger du feu, etc. étaient considérés comme de simples rumeurs. Cependant aujourd’hui, les progrès technologiques et les recherches approfondies dans le domaine des neurosciences commencent à révéler si le rêve lucide est un phénomène quantifiable. Des chercheurs du Max Planck Institute, ont conçus des expériences pour démontrer si les récits de rêveurs lucides correspondent à ce qui se passe réellement dans leur cerveau.

Comment ? En utilisant des scanners IRMf et en mesurant l’activité cérébrale d’onironautes exécutant des tâches simples — comme serrer le poing — tout en étant éveillé, puis en demandant de répéter volontairement la même action en rêvant. En effet, les scientifiques ont découvert que des zones similaires du cerveau étaient activées. Et voilà ! Ils ont réussi à démontrer que les rêves lucides, caractérisés ici par la capacité du rêveur à contrôler certains aspects de son expérience du rêve, pouvaient en effet être un phénomène partagé.

Pour certaines personnes, le rêve lucide arrive naturellement. On estime qu’environ 20–30 % de la population mondiale a la capacité inhérente de contrôler certains aspects de leurs rêves. Si vous n’appartenez pas à ce pourcentage, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous entraîner au rêve lucide. En défilant plus bas, vous trouverez quelques conseils pratiques à ce sujet !

LES RÊVES « NORMAUX » VS PSYCHÉDÉLIQUES : SIMILARITÉS

Quand on parle de rêves et d’expériences psychédéliques, le fil commun est la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur crucial dans le cycle veille-sommeil, et elle est également imitée par les psychédéliques, induisant l’état bien connu, étrange et onirique que tous les psychonautes ont vécu au moins une fois durant leurs trips.

Parmi les similitudes entre les rêves et les expériences psychédéliques, mentionnons les visuels colorés et déformés influencés par notre environnement extérieur, et le réveil de souvenirs émotionnels profonds et/ou le réveil d’émotions effrayantes.

Et, bien sûr, nous devrions mentionner aussi la créativité. Dans ces deux états, la logique est dépassée par le raisonnement associatif. Cela permet à des choses bizarres de se produire à partir d’associations qui dépassent la rationalité, réveil l’imagination et stimulent la pensée créative.

Enfin, les rêves et les psychédéliques partagent une dissolution similaire des frontières entre le soi et les autres objets, les gens et les dimensions.

LES DIFFÉRENCES

D’un côté, il existe également de nombreuses différences entre les deux états. Par exemple, voir des formes géométriques et des motifs abstraits, ce qui est très courant pendant un trip psychédélique, se produit rarement dans un rêve ordinaire.

Une autre distinction importante est le fait que, bien que les deux états améliorent notre monde visuel en puisant dans notre environnement extérieur, ce processus est très différent selon les états. Durant un trip psychédélique, l’environnement et les stimuli ont une influence significative sur ce qui est vécu. Dans un état de rêve, les images sont produites par la stimulation interne de l’esprit.

La dernière différence significative à mentionner c’est que les rêves standard sont décrits comme étant à « pensée unique », ce qui signifie qu’ils ont tendance à être autonomes, sans autres courants de pensée ou images simultanés. D’un autre côté, les états psychédéliques et les rêves lucides sont tous deux caractérisés par un certain degré de clarté mentale ou de conscience.

LE LIEN ENTRE LES RÊVES LUCIDES ET LES PSYCHÉDÉLIQUES

La clé pour comprendre les similitudes entre les rêves lucides et les trips sous psychédéliques c’est… la lucidité. En fait, lors d’un trip sous LSD et lors d’un rêve lucide, l’individu ne perd jamais complètement conscience de lui-même, même si son état s’en trouve modifié.

C’est ce qu’on appelle la « conscience claire ». Bien que nuancé et différent pour chaque trip / rêve lucide, cela garantit que l’individu n’abandonne pas complètement son sens du soi, mais conserve un certain degré de reconnaissance des relations passées et présentes, à commencer par celle entre le corps et son environnement.

C’est cette conscience claire qui permet à une personne qui vit un état psychédélique et/ou un rêve lucide de contrôler ses actions, au moins jusqu’à un certain point. Dans le cas du rêve lucide, cela signifie d’être capable de repousser les limites de ce que vous pouvez vivre dans votre état de rêve.

COMMENT PUIS-JE PROVOQUER DES RÊVES LUCIDES ?

Il y a quelques actions pratiques que vous pouvez faire pour entraîner votre esprit à reconnaître que vous êtes dans un rêve. Suivre les conseils ci-dessous peut être d’une grande aide, mais en même temps, il n’y a aucune garantie.

LES BASES : NOTER SES RÊVES

Tout d’abord, prenez la bonne habitude d’écrire à propos de vos rêves dans un journal dès votre réveil. Plus vous en ferez, plus vous vous souviendrez. Vous vous familiarisez avec le monde de vos rêves, vous entraînerez votre esprit à en être plus conscient. Plus vous êtes familier avec les thèmes récurrents de vos rêves, plus vous remarquerez facilement que vous rêvez quand cela se produit.

RECONNAÎTRE QUE VOUS ÊTES DANS UN RÊVE : QUELQUES CONSEILS PRATIQUES

Une fois que vous reconnaissez que vous êtes dans un état de rêve (par exemple en reconnaissant un thème récurrent), vous pouvez le tester vous-même.

Par exemple, vérifiez un texte, puis détournez le regard pour voir si le texte a changé. Les mots ont tendance à ne pas être stables dans les rêves. Une autre astuce consiste à vérifier si un interrupteur d’éclairage fonctionne dans un rêve. Habituellement, les interrupteurs ne fonctionnent pas comme ils le devraient dans les rêves. Il en va de même pour toute autre machine ou appareil électronique. Vous pouvez également essayer de vérifier l’heure sur une horloge numérique. L’horloge aura très probablement l’air bizarre et donnera des temps aléatoires en la regardant par intervalles.

STABILISER VOTRE RÊVE LUCIDE

Le risque de réaliser enfin que vous êtes dans un rêve devient si excitant que vous vous réveillez. La plupart des onironautes s’entendent sur le fait que le mouvement est la clé. Lorsque vous réalisez que vous êtes dans un rêve lucide, commencez à tourner autour, et essayez de répéter cette action de temps en temps pendant ce rêve lucide.

Une autre option est de se frotter les mains ensemble, au début et de temps en temps tout au long du rêve. On pense que cela aide à maintenir sa précision.

QUE PUIS-JE FAIRE DANS UN RÊVE LUCIDE ?

Une fois que vous êtes dans un rêve lucide stabilisé, il n’y a tout simplement pas de limite à ce que vous pouvez faire ! Tant que vous pouvez l’imaginer, c’est possible.

Le rêve lucide est l’occasion parfaite d’explorer d’autres dimensions, tant internes qu’externes. C’est quelque chose que les psychédéliques et la méditation peuvent encourager, et le rêve lucide ne fait pas exception.

C’est sans aucun doute un chemin à explorer, et beaucoup de rêveurs décrivent l’expérience comme profondément philosophique ou spirituelle. Les rêves lucides peuvent aider les rêveurs à découvrir des significations nouvelles ou plus profondes, cachées dans leur existence, autant que les psychédéliques ! Un état n’est pas meilleur que l’autre, mais les deux peuvent être exploités pour élargir votre conscience et approfondir votre sens du soi.