Méditation Et Substances Psychédéliques

D'antiques pratiques de méditations sont toujours utilisées comme forme d'hygiène mentale, calmant le corps et l'esprit. Les substances psychédéliques semblent faire des merveilles pour étendre la conscience. De nouvelles recherches suggèrent que la combinaison des deux pourrait être bénéfique.

La méditation et les substances psychédéliques ont beaucoup de points communs. La méditation est la pratique qui consiste à concentrer l'esprit sur un mantra, sur sa respiration ou une autre forme de répétition afin d'atteindre un état de clarté mentale. Les mentions de la méditation remontent à des milliers d'années, certaines liées à des traditions religieuses.

Les substances psychédéliques englobent tous les composés chimiques délicieusement psychoactifs qui étendent la conscience humaine. Des substances psychédéliques comme la psilocybine et la DMT voient également des pratiques religieuses basées autour d'elles. La méditation et les substances psychédéliques invitent le pratiquant à accepter la nature de la réalité. Elles sont basées sur le fait de se connecter à l'univers et de s'abandonner au flot des pensées. À présent, des chercheurs découvrent des avantages à la combinaison des deux.

La méditation peut être pratiquée avec ou sans consommation de substances psychédéliques. Il pourrait être conseillé de d'abord s'habituer à méditer régulièrement sans consommer de substances psychédéliques. Un trip occasionnel pourrait aider à renforcer les bienfaits de votre pratique. Tout dépend d'un engagement discipliné à réserver un temps quotidien à la méditation. Généralement, ceci impliquera d'être assis sans bouger avec une bonne posture en se concentrant sur sa respiration, sur les sons ambiants, sur de la musique, ou un mantra ou action physique répétée.

LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION

Une forme de méditation en particulier est devenue populaire en Occident, quand le Yogi Maharishi Mahesh a enseigné la technique de Méditation Transcendantale à plusieurs musiciens célèbres, en particulier, les Beatles.

Le cinéaste David Lynch a découvert la technique et a créé la David Lynch Foundation pour promouvoir l’utilisation de la Méditation Transcendantale dans la résolution des conflits et des problèmes de santé mentale. La David Lynch Foundation soutient également la recherche sur les bienfaits de santé démontrables de la Méditation Transcendantale. Alors que la perspective spirituelle hindoue fait partie intégrante de l'histoire de la technique, elle peut être pratiquée comme une forme d'hygiène mentale séculaire, sans obligation religieuse. La technique consiste simplement à s'asseoir sans bouger pendant 20 minutes, deux fois par jour, en se concentrant sur la répétition d'un mantra sanskrit secret et silencieux.

La David Lynch Foundation a rassemblé des études soulignant les nombreux bienfaits pour la santé de cette pratique simple. Tension artérielle, stress et anxiété semble tous baisser après une pratique constante. C'est peut-être parce qu'elle donne au pratiquant l'opportunité d'observer simplement ses pensées et de retrouver un sentiment de connexion avec le monde physique.

Représentez-vous votre cerveau comme si c'était un ordinateur qui ne fonctionne pas aussi bien quand il est en surchauffe. La Méditation Transcendantale est comme un nettoyage du système qui donne à votre cerveau le temps de redémarrer et de mieux fonctionner. La méditation peut donc faire des merveilles pour l'aspect matériel de votre cerveau. Mais que se passe-t-il quand on y ajoute un logiciel psychédélique ?

LES SUBSTANCES PSYCHÉDÉLIQUES ET LA RELIGION

Il est intéressant de noter que les composés psychédéliques se retrouvent dans des traditions religieuses depuis bien longtemps. Ils ont émergé au travers de cultures très différents. Il existe une tolérance de facto de la DMT au sein de nombreuses communautés indigènes de l'Amazone. Différentes tribus ont découvert une combinaison de DMT et d'une racine inhibant la MAO, connue sous le nom d'Ayahuasca. Cette concoction est utilisée dans des cérémonies pour se confronter à ses démons personnels au cours d'un trip vivant qui dure plusieurs heures. Cela peut entraîner des vomissements intenses et une mort temporaire de l'ego, mais les consommateurs passent souvent par des réalisations changeant le cours de leur vie sous son emprise. Certains vont même jusqu'à la comparer à dix ans de thérapie.

CE QUE DIT LA RECHERCHE

On découvre de plus en plus d'éléments sur les bienfaits de santé des substances psychédéliques telles que la DMT et la psilocybine. Michael Pollan a récemment publié un livre intitulé « How To Change Your Mind: What the New Science of Psychedelics Teaches Us About Consciousness, Dying, Addiction, Depression and Transcendence ». Le livre explore de nombreuses applications médicales des substances psychédéliques, y compris la manière dont des trips sous champignons à forte dose, encadrés par un thérapeute, peuvent avoir une grande valeur cathartique. Dans le cadre de la récupération face à des troubles émotionnels profondément ancrés, une consommation guidée de substances psychédéliques pourrait être prometteuse pour mettre à profit le potentiel de l'esprit.

Une équipe de neuroscientifiques menée par le Professeur Frederick Barrett de l'Université John Hopkins s'est livrée à l'étude de cette connexion. Leur étude de 2016 publiée dans Lancet Psychiatry a découvert que 42 % des patients avaient fait l'expérience d'une rémission complète des symptômes dépressifs après 3 mois de consommation de psilocybine encadrée. Cette étude justifie « plus d'essais, de conception plus rigoureuse », afin de confirmer s'ils sont bien en droit d'être prudemment optimistes au sujet des applications médicales des champignons magiques.

CE QUI SE PASSE QUAND ON COMBINE MÉDITATION ET SUSBTANCES PSYCHÉDÉLIQUES

La science semble indiquer que la méditation et les substances psychédéliques ont des applications médicales prometteuses. Et des religions du monde entier ont réussi à incorporer les deux dans leur quête de l'inconnu. Elles ne sont peut-être pas si différentes, comme elles impliquent le fait d'altérer l'esprit vers une plus grande compréhension. Il y une soif de vision du monde avec clarté, de guérir les blessures émotionnelles. C'est là tout l'attrait persistant de la spiritualité.

Les pionniers des substances psychédéliques tels que Terence McKenna et Timothy Leary ont avancé que cela pourrait être en fait la raison derrière les préjugés négatifs de la société contre les substances psychédéliques. Si elles peuvent étendre la conscience humaine, même sans avoir besoin de religion, elles ont aussi le potentiel de donner au grand public accès à des connaissances ne pouvant pas être contrôlées. C'est une vision noble du trip psychédélique, mais elle prend bien en compte une peur de se jeter dans l'inconnu.

Nous devons toujours découvrir plus d'aspects sur les effets des substances psychédéliques sur le cerveau. Au vu de ce que l'on sait déjà, comment les substances psychédéliques pourraient impacter l'expérience de la méditation ? Une grande partie de la méditation se concentre sur la prise de conscience des sensations physiques que nous ressentons. La sensation des habits sur notre peau, le poids de notre corps sur le sol, ainsi de suite. Les substances psychédéliques renforcent les sensations physiques, elles pourraient donc vous aider à vous relaxer pour glisser dans un état d'esprit méditatif. En revanche, elles pourraient aussi stimuler votre esprit de manière à vous rendre facilement distrait. Commencer par de petites doses et augmenter graduellement est la procédure standard dans le cadre de la combinaison des substances psychédéliques et de la méditation. Les bienfaits des deux en seront peut-être renforcés. Faites preuve de prudence.